Tropical Sunrise Smoothie
Zonnige oranje smoothie met mango, wortel, passievrucht en kurkuma. Tropische wake-up call voor je immuunsysteem.
5 min.
voorbereiden
5 min.
bereiden
Eenvoudig
niveau
Tropical Sunrise Smoothie
Zonnige oranje smoothie met mango, wortel, passievrucht en kurkuma. Tropische wake-up call voor je immuunsysteem.
5 min.
voorbereiden
5 min.
bereiden
Eenvoudig
niveau
Ingrediënten
- 40 gmango
max 40g voor FODMAP, bevroren handig
- 1 stukwortel
geschild, in stukken
- 1 stukpassievrucht
vruchtvlees uitlepelen
- 1 cmverse kurkuma
geschild, of 1/2 tl poeder
- 200 mlkokoswatervaak in huis
of gewoon water
- 1 snufzwarte pepervaak in huis
voor opname curcumine
- 1 ellimoensapsoms in huis
vers geperst
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Ingrediënten
- 40 gmango
max 40g voor FODMAP, bevroren handig
- 1 stukwortel
geschild, in stukken
- 1 stukpassievrucht
vruchtvlees uitlepelen
- 1 cmverse kurkuma
geschild, of 1/2 tl poeder
- 200 mlkokoswatervaak in huis
of gewoon water
- 1 snufzwarte pepervaak in huis
voor opname curcumine
- 1 ellimoensapsoms in huis
vers geperst
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Foto's
Bereiding
Stap 1.
Voorbereiding2 minSchil de wortel en kurkuma. Snijd de wortel in stukken. Lepel de passievrucht uit. Pers de limoen.
Stap 2.
Blenden1 minDoe alles in de NutriBullet. Blend 60 seconden op volle kracht.
Stap 3.
Zeven (optioneel)1 minGiet door een grove zeef om passievruchtzaadjes te verwijderen, of laat ze erin voor extra crunch.
Stap 4.
Serveren1 minSchenk in een glas met ijsblokjes. Garneer met een schijfje limoen.
💡 Tips van de chef
- 💡Mango bevat amylase dat koolhydraten helpt afbreken. Kurkuma remt ontstekingen. Passievrucht levert prebiotische vezels. Wortel is rijk aan bèta-caroteen.
- 💡💡 TIP: Gebruik een NutriBullet voor het snelste en beste resultaat. Bekijk de NutriBullet 900 Pro op Coolblue: https://www.coolblue.nl/product/952526/nutribullet-900-pro-exclusive-eucalyptus.html
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
3 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Mijn nieuwe favoriete smoothie
Ik heb nu alle 10 juices/smoothies geprobeerd en deze is mijn absolute favoriet. De smaakcombinatie is gewoon perfect.
Dankjewel Nora! Fijn om te horen dat je zo enthousiast bent 🧡
Lekker met bevroren mango
Tip: gebruik bevroren mango, dan heb je geen ijsblokjes nodig en wordt ie lekker dik en koud. De passievrucht geeft een leuke twist.
Vakantie in een glas
Dit voelt echt als vakantie! De combinatie mango-passievrucht-wortel is verrassend lekker. En die kurkumakleur... prachtig.
Heerlijk hè? De kurkuma geeft niet alleen kleur maar is ook een krachtige ontstekingsremmer! 🌴
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.
Foto's
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
3 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Mijn nieuwe favoriete smoothie
Ik heb nu alle 10 juices/smoothies geprobeerd en deze is mijn absolute favoriet. De smaakcombinatie is gewoon perfect.
Dankjewel Nora! Fijn om te horen dat je zo enthousiast bent 🧡
Lekker met bevroren mango
Tip: gebruik bevroren mango, dan heb je geen ijsblokjes nodig en wordt ie lekker dik en koud. De passievrucht geeft een leuke twist.
Vakantie in een glas
Dit voelt echt als vakantie! De combinatie mango-passievrucht-wortel is verrassend lekker. En die kurkumakleur... prachtig.
Heerlijk hè? De kurkuma geeft niet alleen kleur maar is ook een krachtige ontstekingsremmer! 🌴
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.