Alle receptenReceptenHappyGuts
    Rendang met Sperziebonen & Rijst
    Diner

    Rendang met Sperziebonen & Rijst

    Langzaam gestoofde Indonesische rendang met zelfgemaakte bumbu. Rijk, aromatisch en vol smaak. Een echte weekenduitschieter.

    30 min.

    voorbereiden

    120 min.

    oven

    Culinair

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Diner
    Indiaas

    Rendang met Sperziebonen & Rijst

    Langzaam gestoofde Indonesische rendang met zelfgemaakte bumbu. Rijk, aromatisch en vol smaak. Een echte weekenduitschieter.

    30 min.

    voorbereiden

    120 min.

    oven

    Culinair

    niveau

    low-FODMAP
    Lactosevrij
    Glutenvrij
    Rendang met Sperziebonen & Rijst

    Ingrediënten

    6 porties
    • 800 g
      runderstoofvlees

      in grote blokken

    • 400 ml
      kokosmelk light
    • 5 cm
      verse gember

      geraspt

    • 2 stengels
      citroengras

      gekneusd

    • 1 tl
      kurkuma
      soms in huis
    • 1 tl
      komijnpoeder
      soms in huis
    • 1 tl
      korianderpoeder
    • 1 tl
      laos

      gedroogd of vers

    • 2 stuks
      laurierblaadjes
    • 2 el
      limoensap
      soms in huis
    • 1 el
      gembersiroop

      voor balans

    • 400 g
      jasminrijst
    • 400 g
      sperziebonen
    • 2 el
      neutrale olie
      vaak in huis
    • zout
      vaak in huis

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    6 porties
    • 800 g
      runderstoofvlees

      in grote blokken

    • 400 ml
      kokosmelk light
    • 5 cm
      verse gember

      geraspt

    • 2 stengels
      citroengras

      gekneusd

    • 1 tl
      kurkuma
      soms in huis
    • 1 tl
      komijnpoeder
      soms in huis
    • 1 tl
      korianderpoeder
    • 1 tl
      laos

      gedroogd of vers

    • 2 stuks
      laurierblaadjes
    • 2 el
      limoensap
      soms in huis
    • 1 el
      gembersiroop

      voor balans

    • 400 g
      jasminrijst
    • 400 g
      sperziebonen
    • 2 el
      neutrale olie
      vaak in huis
    • zout
      vaak in huis

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Bereiding

    ca. 160 minuten

    Stap 1.

    Bumbu maken5 min

    Meng de gember, kurkuma, komijn, koriander en laos tot een pasta. Voeg eventueel een scheutje water toe.

    Stap 2.

    Vlees aanbakken10 min

    Verhit de olie in een zware pan of braadpan. Bak het vlees in porties rondom bruin. Haal uit de pan.

    Stap 3.

    Stoven starten5 min

    Fruit de bumbu 2 minuten. Voeg het vlees terug, giet de kokosmelk erbij en voeg citroengras en laurier toe. Breng aan de kook.

    Stap 4.

    Langzaam stoven120 min

    Zet het vuur laag, dek af en laat 2 uur zachtjes sudderen. Roer af en toe. Het vocht moet bijna verdampt zijn.

    Stap 5.

    Afmaken3 min

    Voeg limoensap en gembersiroop toe voor balans. Proef en voeg zout toe.

    Stap 6.

    Rijst en boontjes15 min

    Kook de rijst volgens de verpakking. Kook of stoom de sperziebonen 5 minuten.

    Stap 7.

    Serveren2 min

    Schep de rijst op borden, lepel de rendang ernaast en serveer met de boontjes.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡De rendang smaakt de volgende dag nog beter!
    2. 💡Bewaar in de koelkast en warm langzaam op.
    3. 💡Zonder pakjes of zakjes, puur ambachtelijk.
    FODMAP per koolhydraat
    🟢Laag
    🍎Fructose
    ✓ Veilig
    🥛Lactose
    ✓ Veilig
    🧅Fructanen
    ✓ Veilig
    🫘GOS
    ✓ Veilig
    🍑Sorbitol
    ✓ Veilig
    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Alle FODMAP-categorieën zijn veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    0/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Nog geen reacties

    Heb jij dit recept gemaakt? Deel je ervaring!

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Nog geen reacties

    Heb jij dit recept gemaakt? Deel je ervaring!

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.