Alle receptenReceptenHappyGuts
    Pasta Bolognese
    Diner

    Pasta Bolognese

    4.8(4)

    Romige Italiaanse pasta bolognese met huisgemaakte vleessaus. Klassieke variant met ui en knoflook.

    15 min.

    voorbereiden

    45 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    Lactosevrij
    Diner
    Italiaans

    Pasta Bolognese

    4.8(4)

    Romige Italiaanse pasta bolognese met huisgemaakte vleessaus. Klassieke variant met ui en knoflook.

    15 min.

    voorbereiden

    45 min.

    bereiden

    👨‍🍳

    Gemiddeld

    niveau

    Lactosevrij
    Pasta Bolognese

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      spaghetti
    • 400 g
      rundergehakt
    • 400 g
      gepelde tomaten

      uit blik

    • 2 el
      tomatenpuree
      soms in huis
    • 1 stuk
      ui
      vaak in huis

      gesnipperd

    • 2 stengels
      selderij

      in kleine stukjes

    • 1 stuk
      wortel

      geraspt

    • 3 tenen
      knoflook
      soms in huis

      geperst

    • 100 ml
      rode wijn
    • 1 tl
      gedroogde oregano
      soms in huis
    • 1 stuk
      laurierblad
      soms in huis
    • Parmezaanse kaas

      geraspt

    • verse basilicum

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Ingrediënten

    4 porties
    • 400 g
      spaghetti
    • 400 g
      rundergehakt
    • 400 g
      gepelde tomaten

      uit blik

    • 2 el
      tomatenpuree
      soms in huis
    • 1 stuk
      ui
      vaak in huis

      gesnipperd

    • 2 stengels
      selderij

      in kleine stukjes

    • 1 stuk
      wortel

      geraspt

    • 3 tenen
      knoflook
      soms in huis

      geperst

    • 100 ml
      rode wijn
    • 1 tl
      gedroogde oregano
      soms in huis
    • 1 stuk
      laurierblad
      soms in huis
    • Parmezaanse kaas

      geraspt

    • verse basilicum

    💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.

    Bereiding

    ca. 75 minuten

    Stap 1.

    Voorbereiding8 min

    Snipper de ui fijn. Snijd de wortel en selderij in kleine blokjes. Pers of hak de knoflook.

    Stap 2.

    Gehakt aanbakken7 min

    Verhit olijfolie in een grote pan op hoog vuur. Bak het gehakt in 5-6 minuten rul en bruin. Schep uit de pan en zet apart.

    Stap 3.

    Groenten fruiten6 min

    Fruit ui, wortel en selderij in dezelfde pan op middelhoog vuur in 5 minuten zacht. Voeg de knoflook toe en bak 1 minuut mee.

    Stap 4.

    Saus opbouwen3 min

    Doe het gehakt terug in de pan. Voeg de tomatenpuree toe en bak 2 minuten mee. Voeg de rode wijn toe en laat 2 minuten inkoken.

    Stap 5.

    Tomaten toevoegen2 min

    Voeg de gepelde tomaten, oregano, laurierblad, een snuf suiker, zout en peper toe. Roer goed door.

    Stap 6.

    Sudderen35 min

    Laat de saus minstens 30 minuten zachtjes sudderen op laag vuur met het deksel op een kier. Hoe langer, hoe beter. Roer af en toe.

    Stap 7.

    Pasta koken12 min

    Kook de spaghetti volgens de verpakking in ruim gezouten water. Giet af en bewaar een kopje kookvocht.

    Stap 8.

    Serveren2 min

    Schep de pasta door de saus. Voeg wat kookvocht toe als de saus te dik is. Verdeel over borden, strooi ruim Parmezaanse kaas over en garneer met verse basilicum.

    💡 Tips van de chef

    1. 💡Laat de saus minstens 45 minuten sudderen voor een rijkere smaak.
    2. 💡Een scheut rode wijn verdiept het aroma.
    3. 💡Restjes smaken de volgende dag nog beter doordat de smaken verder intrekken.
    FODMAP per koolhydraat
    🔴Hoog
    🍎Fructose
    ✓ Veilig
    🥛Lactose
    ✓ Veilig
    🧅Fructanen
    🔴 Hoog

    spaghetti, knoflook

    🫘GOS
    🔴 Hoog

    spaghetti, ui

    🍑Sorbitol
    ✓ Veilig
    🍄Mannitol
    ✓ Veilig
    Fructose, Lactose, Sorbitol, Mannitol — veilig
    Stapelscore voor dagplanning
    3/10
    🟢Laag
    🟡Matig
    🔴Hoog
    Bron: NEVO + Monash

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.8

    4 reacties

    5
    3
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Wouter S.
    ⭐ Uitgelicht
    • 6 maanden geleden

    Comfort food nummer 1

    Deze bolognese is rijk en vol van smaak. Tip: laat hem minstens 2 uur pruttelen.

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Geduld is de sleutel Wouter! 👨‍🍳 Langzaam sudderen geeft de beste smaak.

    Jeroen de V.• 4 maanden geleden

    Met verse basilicum

    Vergeet de verse basilicum niet op het eind. Maakt echt het verschil!

    Lisa M.• 5 maanden geleden

    Glutenvrije pasta werkt

    Met glutenvrije spaghetti is dit ook voor mij te eten. Net zo lekker!

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Mooi Lisa! 🍝 Er zijn tegenwoordig prima glutenvrije pasta opties.

    Sandra V.• 5 maanden geleden

    Grote batch vriezen

    Ik maak altijd dubbel en vries de helft in. Ideale doordeweekse maaltijd!

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.

    Reacties van thuiskoks

    Dit zeggen anderen over dit recept

    4.8

    4 reacties

    5
    3
    4
    1
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Log in om een review te plaatsen

    Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.

    Wouter S.
    ⭐ Uitgelicht
    • 6 maanden geleden

    Comfort food nummer 1

    Deze bolognese is rijk en vol van smaak. Tip: laat hem minstens 2 uur pruttelen.

    Team HappyGuts• 6 maanden geleden

    Geduld is de sleutel Wouter! 👨‍🍳 Langzaam sudderen geeft de beste smaak.

    Jeroen de V.• 4 maanden geleden

    Met verse basilicum

    Vergeet de verse basilicum niet op het eind. Maakt echt het verschil!

    Lisa M.• 5 maanden geleden

    Glutenvrije pasta werkt

    Met glutenvrije spaghetti is dit ook voor mij te eten. Net zo lekker!

    Team HappyGuts• 5 maanden geleden

    Mooi Lisa! 🍝 Er zijn tegenwoordig prima glutenvrije pasta opties.

    Sandra V.• 5 maanden geleden

    Grote batch vriezen

    Ik maak altijd dubbel en vries de helft in. Ideale doordeweekse maaltijd!

    Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.