Overnight oats met chiazaad
Romige overnight oats met chiazaad, aardbeien en kokosyoghurt. Maak de avond ervoor klaar, ontbijt de volgende ochtend.
10 min.
voorbereiden
10 min.
bereiden
Eenvoudig
niveau
Overnight oats met chiazaad
Romige overnight oats met chiazaad, aardbeien en kokosyoghurt. Maak de avond ervoor klaar, ontbijt de volgende ochtend.
10 min.
voorbereiden
10 min.
bereiden
Eenvoudig
niveau
Ingrediënten
- 50 ghavermout
glutenvrije variant
- 1 elchiazaadsoms in huis
- 150 mlamandelmelk
ongezoet
- 2 elkokosyoghurt
- 5 stuksaardbeien
in plakjes
- 1 elahornsiroopsoms in huis
- 0.5 tlvanille-extractsoms in huis
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Ingrediënten
- 50 ghavermout
glutenvrije variant
- 1 elchiazaadsoms in huis
- 150 mlamandelmelk
ongezoet
- 2 elkokosyoghurt
- 5 stuksaardbeien
in plakjes
- 1 elahornsiroopsoms in huis
- 0.5 tlvanille-extractsoms in huis
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Bereiding
Stap 1.
Voorbereiding (avond)3 minMeng havermout, chiazaad, amandelmelk, kokosyoghurt en vanille-extract in een glas of potje. Roer goed door.
Stap 2.
Koelen2 minDek af en laat minimaal 6 uur (of overnight) in de koelkast staan.
Stap 3.
Serveren (ochtend)3 minRoer de overnight oats even door. Top met aardbeienplakjes en een druppel ahornsiroop.
💡 Tips van de chef
- 💡Maak 2-3 porties tegelijk in glazen potjes, je hebt dan voor meerdere ochtenden ontbijt klaar.
- 💡Aardbeien zijn een van de FODMAP-veiligste fruitsoorten en vol vitamine C.
Let op: kokosyoghurt overschrijdt de veilige FODMAP-portie.
aardbeien
kokosyoghurt
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
2 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Briljant concept
Avond ervoor klaarmaken, ochtend genieten. Waarom heb ik dit niet eerder ontdekt?
Meal prep op z'n best! Probeer ook eens met blauwe bessen 💙
Handig voor drukke ochtenden
Maak er drie tegelijk en ik heb ontbijt voor de halve week.
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
2 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Briljant concept
Avond ervoor klaarmaken, ochtend genieten. Waarom heb ik dit niet eerder ontdekt?
Meal prep op z'n best! Probeer ook eens met blauwe bessen 💙
Handig voor drukke ochtenden
Maak er drie tegelijk en ik heb ontbijt voor de halve week.
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.