Kokos Yoghurt Bowl met Frambozen & Pure Chocolade
Verwennend ontbijt met romige kokosyoghurt, verse frambozen, banaanplakjes, pure chocoladeschilfers en hennepzaad. Vegan en FODMAP-vriendelijk.
5 min.
voorbereiden
5 min.
bereiden
Eenvoudig
niveau
Kokos Yoghurt Bowl met Frambozen & Pure Chocolade
Verwennend ontbijt met romige kokosyoghurt, verse frambozen, banaanplakjes, pure chocoladeschilfers en hennepzaad. Vegan en FODMAP-vriendelijk.
5 min.
voorbereiden
5 min.
bereiden
Eenvoudig
niveau
Ingrediënten
-
200 g
kokosyoghurt naturel
zonder inuline
-
60 g
frambozen
vers of ontdooid
-
0.5 stuk
banaan
niet te rijp, max 35g voor FODMAP
-
10 g
pure chocolade 70%+
in schilfers
-
1 el
hennepzaad
of chiazaad
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Ingrediënten
-
200 g
kokosyoghurt naturel
zonder inuline
-
60 g
frambozen
vers of ontdooid
-
0.5 stuk
banaan
niet te rijp, max 35g voor FODMAP
-
10 g
pure chocolade 70%+
in schilfers
-
1 el
hennepzaad
of chiazaad
💡 Tip: Klik op ingrediënten om ze af te vinken terwijl je kookt.
Bereiding
Stap 1.
Voorbereiding2 minWas de frambozen als ze vers zijn. Snijd de halve banaan in dunne plakjes. Hak de chocolade grof.
Stap 2.
Bowl opbouwen1 minSchep de kokosyoghurt in een kom. Schik de frambozen en banaanplakjes decoratief op de yoghurt.
Stap 3.
Toppings en serveren2 minBestrooi met chocoladeschilfers en hennepzaad. Direct serveren als verwennontbijt.
💡 Tips van de chef
- 💡Kies pure chocolade van minimaal 70% cacao, FODMAP-veilig tot 30g.
- 💡Gebruik een niet-te-rijpe banaan voor lagere FODMAP-belasting.
Let op: kokosyoghurt naturel overschrijdt de veilige FODMAP-portie.
kokosyoghurt naturel
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
3 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Mijn kinderen zijn ook fan
Zelfs mijn kinderen (6 en 8) vinden dit lekker! Ze noemen het 'chocolade-ontbijt'. Mooi dat het ook nog eens gezond en FODMAP-vriendelijk is.
Wat leuk dat de kids het ook lekker vinden! Chocolade-ontbijt klinkt als een winnaar 😄
Verrassend lekker
Was eerst sceptisch over kokosyoghurt maar dit recept heeft me overtuigd. De chocolade maakt het af. Hennepzaad is een goede bron van eiwitten.
Voelt als een dessert!
Dit is eigenlijk een dessert dat je als ontbijt mag eten 😍 De pure chocolade met frambozen is hemels. En het is nog gezond ook!
Dat is het mooie ervan Iris – verwennen en toch darmvriendelijk! Pure chocolade 70%+ is FODMAP-safe tot 30g. Geniet ervan! 🍫
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.
Reacties van thuiskoks
Dit zeggen anderen over dit recept
3 reacties
Log in om een review te plaatsen
Je hebt minimaal een gratis account nodig om reviews te schrijven.
Mijn kinderen zijn ook fan
Zelfs mijn kinderen (6 en 8) vinden dit lekker! Ze noemen het 'chocolade-ontbijt'. Mooi dat het ook nog eens gezond en FODMAP-vriendelijk is.
Wat leuk dat de kids het ook lekker vinden! Chocolade-ontbijt klinkt als een winnaar 😄
Verrassend lekker
Was eerst sceptisch over kokosyoghurt maar dit recept heeft me overtuigd. De chocolade maakt het af. Hennepzaad is een goede bron van eiwitten.
Voelt als een dessert!
Dit is eigenlijk een dessert dat je als ontbijt mag eten 😍 De pure chocolade met frambozen is hemels. En het is nog gezond ook!
Dat is het mooie ervan Iris – verwennen en toch darmvriendelijk! Pure chocolade 70%+ is FODMAP-safe tot 30g. Geniet ervan! 🍫
Reacties worden gecontroleerd voordat ze zichtbaar worden.